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LAPISのニュートラルライフ

ニュートラル思考・美的感覚・自由発想。 小さなことにおもしろさを。深刻さは笑い飛ばす。 こだわらないことがこだわりの、変人目線的自己満足ブログ。

自分の体に意識を向ける心地よさ☆

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福井駅に行く用事があると買ってくる、大好きな福井銘菓。

くるみをまぜた焼き皮と、それにはさまれた羽二重餅との相性が絶妙です。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

おはようございます。

福井から発信している ニュートラルセラピスト 田中ルリ子のブログへようこそ。

今朝もご訪問 ありがとうございます。

今日は早朝から、少し冷たい雨が降り注ぐここ福井です。三寒四温とは良く言ったものですね。

起床してすぐにリビングの窓を開けて、新鮮な朝の空気を部屋中に通すのですが、

その時に何となく今日一日の気温の傾向がわかります。

だんだんと暖かな空気に満たされる日が増えて来ています。本当に少しずつですけど。


そんな毎日の中で、常に私が心がけていること。

朝一番の外の空気を思いきり体に摂りこむことです。 

ウォーキングでの呼吸、家の中の換気など、一定の場所での呼吸に新しい風を入れると、

体の中の細胞が途端に目覚めだして、活性化する感じがするのです

スポーツでも、呼吸はとても大切だと指導されますね。

まだ20代の前半に、ジム通いに夢中だったときがありました。

全国チェーンの有名なスタジオジムでしたが、そこでトレーナーの方から教わったことは、

「意識して」呼吸すること

私たちは自律神経のおかげで、さほど深く考えずに息をしています。

心臓も勝手に動いてくれています。

ただ呼吸は自らの意志で止めることもできるし、深く長くすることもできる。

自力である程度までは、コントロールできるんですよね。

今は世の中にさまざまなエクササイズやトレーニングが格段に増えました。

ジム通いで鍛える方、私のようにウォーキングなど外気に触れてトレーニングを続ける方。

自分に合った、ベストな運動が続けられたらそれが一番いいですよね。

体がこれから活動的になって行く季節、何か無性に体を動かしたくなりませんか?

私は大自然の中のトレッキングがしたいな~と思い、

イメージビデオなどを気分転換に眺めています


もっと筋力つけて、心肺機能も上げていきたいな。

みなさんは、どんな運動にこの春は取り組んでみたいですか?

まずはウォーミングアップで体ならしをしてから、動き始めましょうね~。

それではまったりのゆるゆるで、楽しい日曜日をお過ごしくださいませ(^O^)



最後まで読んだよの合図に、宜しかったらクリック お願いします(^O^)
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プロフィール

一般社団法人サードメディスン・プロジェクト認定サロンです。
HN:
TMP認定アドバイザー田中ルリ子
年齢:
52
性別:
女性
誕生日:
1964/10/16
職業:
リフレサロン運営・TMP認定アドバイザー・アロマショップスタッフ
趣味:
ドライブ、カフェめぐり、散歩、美術館めぐり
自己紹介:
サードメディスン・プロジェクト
セラピスト歴12年。母校スクールリフレクソロジスト養成非常勤講師、併設院内サロンやエステサロン勤務を経て現在フリーランス。自宅サロン運営&アロマショップスタッフをしています。

管理人よりご挨拶

北陸・福井市在住。英国式リフレクソロジーとアロマアドバイザーをの仕事をしています。こちらのブログでは公私の目線から感じる日々のよしなしごとをつらつらと書いています。

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