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LAPISのニュートラルライフ

ニュートラル思考・美的感覚・自由発想。 小さなことにおもしろさを。深刻さは笑い飛ばす。 こだわらないことがこだわりの、変人目線的自己満足ブログ。

習慣化するには?

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スタバのお気に入り席。なんかあったかリビングみたいでしょ。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

みなさま おはようございます。福井は昨日の夕方から、本格的な雪となりました。

スタッドレスタイヤに交換していないうちの旦那様と、土曜日も学校と塾の娘の二人を

相次いで送り迎えしていると思うので、予約投稿していきます

本日もご訪問 ありがとうございます。


さて、

私はこの夏から、先日伺ったセミナーの主催者であるワタナベ薫さんの 音声プログラムを

毎月配信で聴いております。その中でいろいろと取り組んでトライしていることがあります。

どんな小さなことでもいいので、「続けてみる」ということです。

ウォーキングは、音声を聴く前から実は、自分で決めて始めたことですが、

今から数年前に、8キロダイエットに成功した時、とにかく21日間はどんなことがあっても

一度自分に課した運動は続けること!!と、

当時読んでいたウォーキング雑誌に書いてあったのです。

まず14日間継続で自らの脳のシステムに変化が起こり、そしてもう1週間でそれが固定化され、

もう「歩かずにはいられない」状態になるので、それを信じて続けること、と。

なんかね、快楽ホルモンみたいなものが、出てる感じなんですよ。歩くことで

始めは半信半疑でしたが、「やるかやらないか」で、結果は確実に変わります。

そう、習慣化されればもうこっちのもので、体が自然とそうスタンバイするようになるのですね。

私はそのおかげで、今から6年前に52キロあった体重を10キロ落とすことができました。
(結婚前の体重です)

しかし、ちょっと周りの方に心配されて(悪い病気なんじゃないかと)なので2キロ戻しましたが。

あれから6年経ち、今の私は、かなりウェートオーバーになってきています・・

運動不足と寄る年波で代謝が落ちてきたのですね・・・。

よって、今年の春から短時間ですが再びウォーキングを復活させたのです。

3月からなのでもう9か月になります。三日とあけずに歩いています。

目覚めた瞬間は、「あー、今朝も寒いなぁ。今日はさぼっちゃおうかな」と、一瞬思うのですが、

起きて動き出すともう、体が勝手に支度を始めるんですよね。

「よし 今日も歩けた」という小さな成功体験が日々重なっていくと、ちょっとした自信の

蓄積にもなってきます。そうすると、もう少し負荷をかけてみようかな・・とステップアップを

考えるようになる・・。一気に高いハードルを課して、挫折するより、これなら続きそうだ・・という

あたりからスタートして積み上げていく方がラクチンかも

三日坊主で続かない性分の私が、ひとつの成功体験があることで、「やればできる」と

承認できる。どんな人でも それは何かしら可能だと思いますよ~

2012年 何かにトライしてみますか? 私はねー・・・ また近いうちに記事にしますね。

週末です。寒さと健康管理に気を付けて、元気にお過ごしくださいませ



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この記事へのコメント

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1. 無題

今日のブログ読んでほしいな。
  • from 小笹優子 :
  • URL :
  • 2011/12/17 (10:34) :
  • Edit :
  • Res

2. ありがとうございました♪

>小笹優子さん
おはようございます。
記事、読ませていただきました。
コメント、入れましたのでお読みくださいね。
ありがとうございます。
  • from ニュートラル・セラピスト 田中ルリ子 :
  • URL :
  • 2011/12/17 (10:48) :
  • Edit :
  • Res

3. ありがとうございますm(__)m

やっと復活しました。
コメントありがとうございましたm(._.)m

体操もしばらく休んでしまったけど

また始めればいいかなと。

辛いときは無理はせず、
でも 続けていきたい。

小さな積み重ねが
大きな成果につながるといいな。

来年の目標…
ありますよ。

自分の内面のことだけどねo(^-^)o

お互いに高めていきましょう~♪
  • from runaflower :
  • URL :
  • 2011/12/17 (19:46) :
  • Edit :
  • Res

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プロフィール

一般社団法人サードメディスン・プロジェクト認定サロンです。
HN:
TMP認定アドバイザー田中ルリ子
年齢:
52
性別:
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1964/10/16
職業:
リフレサロン運営・TMP認定アドバイザー・アロマショップスタッフ
趣味:
ドライブ、カフェめぐり、散歩、美術館めぐり
自己紹介:
サードメディスン・プロジェクト
セラピスト歴12年。母校スクールリフレクソロジスト養成非常勤講師、併設院内サロンやエステサロン勤務を経て現在フリーランス。自宅サロン運営&アロマショップスタッフをしています。

管理人よりご挨拶

北陸・福井市在住。英国式リフレクソロジーとアロマアドバイザーをの仕事をしています。こちらのブログでは公私の目線から感じる日々のよしなしごとをつらつらと書いています。

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